«Думал, что просто устал. А оказалось — бессонница»

Меня зовут Михаил, мне 57 лет. Не привык писать отзывы, но, может, моя история кому-то поможет — особенно тем, кто уже немолод, а сна всё меньше и меньше.

Сначала я просто стал позже ложиться. Засматривался на новости, крутил в голове рабочие задачи, вспоминал, кому позвонить, кому должен, кому чего не сказал... Ложился в полночь — не засыпал. Вставал рано, потому что надо — и на работу, и дела.

Потом началась хроническая усталость. Сон стал поверхностным. Просыпался от каждого шороха. Ощущение, что вообще не спал. Днём чувствовал себя разбитым. Выпивал по 5-6 кружек крепкого чая и кофе — всё равно клевал носом.

Из-за недосыпа стал срываться на близких. Постоянно что-то забывал, путался в датах и именах. И самое неприятное — появилась тревожность. Вроде всё в порядке, а внутри — как будто натянутый провод дрожит.

Спать хотелось — а заснуть не получалось. Лежишь, вертишься, и всё думаешь, думаешь, думаешь...

Стал искать способы, как вернуть нормальный сон. Таблетки врач предлагал — но я опасался привыкания. Пробовал «бабушкины методы»: молоко с мёдом, валерьянку, подушку с хмелем — толку мало.

Даже купил себе плотные шторы. Немного помогло — но всё равно ложился поздно, и засыпал с трудом

Мы как-то разговорились. Он айтишник, часто работает допоздна. Говорит: «Пап, попробуй маску для сна с микросферами. Я без неё теперь даже в отпуск не еду».

Сначала посмеялся. Думаю: ну мужик я всё-таки, какие маски? Но решил — почему бы не попробовать. Тем более, ничего принимать не надо, вреда точно не будет.

Маска оказалась удобной, без всяких лишних деталей. Просто плотная, но мягкая ткань с микросферами внутри — как мелкие шарики, они подстраиваются под лицо. Свет не пропускает вообще. Голова в ней как будто отдыхает.

Первую ночь уснул за час. Вторую — за полчаса. Через неделю уже засыпал как по расписанию. Самое главное — перестал просыпаться среди ночи.

Прошёл месяц — и я, честно говоря, не ожидал, что настолько изменится самочувствие. Исчезли раздражительность, усталость, забывчивость. Стал лучше работать, спокойнее общаться. Даже спина перестала ныть по утрам — видимо, стал спать глубже и не ворочаюсь.

Теперь эта маска всегда у меня в прикроватной тумбочке. Беру с собой в поездки. Подарил такую же брату — он постарше, у него тоже были проблемы со сном. Говорит, теперь спит, как в армии после марш-броска.

Если вы тоже плохо спите, ворочаетесь, тревожитесь — попробуйте. Маска стоит недорого, но помогает, как полноценный отдых. И без таблеток.

Больше узнать о маске можно по этой ссылке 👇

💤 Пусть ваши ночи будут тихими, а дни — бодрыми!